新しい職場がとにかくツラい！あなたに必要な5つのアドバイスとは

新しい職場での仕事はとても緊張するものです。新しい環境で新しい同僚、新しいルール。職場の雰囲気に慣れてしまえば辛く感じることも少なくなるでしょうけれど、なかなか馴染むことができなかったら毎日がとても憂鬱で辛く感じることでしょう。

今回はそんな「新しい職場」で感じる辛さの原因を始め対処法や、少しでも早く馴染めるように自分でも出来ることなどについてご紹介します。ではさっそく対処法から見ていきましょう。

新しい職場を辛いと感じた時の対処法

まずは新しい職場が辛いと感じた時に出来る対処法から見ていきましょう。今までの自分の考え方や仕事ルールを少し変えるだけでも馴染めるようになることがあります。誰にでも当てはまる方法ではないので「これなら自分でもできそう！」と思った方法を参考にしてみて下さい。

声掛けを頑張る

まずは自分から積極的に声をかけることから始めてみましょう。こちらが馴染みにくいと感じている思いは何故か相手にもそういった雰囲気が伝わってしまうものです。

またこちらが新しい職場の同僚のことが分からず話しかけづらいという事は、同様に向こうもこちらを知らないため話しかけづらい、話すきっかけが分からないと感じている可能性は大いにあります。

相手の反応が分からず不安に感じるかもしれませんが、まずは相手の目を見てしっかりと相手に聞こえる声で挨拶することから始めてみましょう。目を見て気持ちの良い挨拶をしてくれる相手には好感を持ってもらえます。

職場に関係ない「第三者」に話す

会社関係でない友人や家族に相談するのも方法のひとつです。職場に直接関係ない人にただ話を聞いてもらうだけでも、少し気持ちがラクになる可能性があります。

また職場に関係ないからこそ忖度なく自分が感じた不安をそのまま吐き出すことができます。そうすることで自分では気づかなかった点についてアドバイスをもらうことができ、意外な解決策を提案してもらえるという可能性もあります。

そういった面でも近しい友人や家族に話を聞いてもらうというのはとても有効的な方法と言えます。

ランチや飲み会で距離を縮める

ランチや飲み会は最短ルートで距離を縮めることが可能です。

相手からランチや飲み会へのお誘いがあればできるだけ参加しておくと良いでしょう。もちろんランチも飲み会も苦手でなるべく参加したくないという人は居ることでしょう。

しかし相手側もあなたを誘うにはそれなりに勇気が必要だったことは想像できますし、仕事という枠から離れた所でとるコミュニケーションは距離を縮めるにはとても有効であるからです。

しかし自分から誘うとなると人によってはとてもハードルが高い方法でもあります。ある程度のコミュニケーション力があれば比較的容易に誘うことができますが、コミュニケーション力が低い場合や他者との食事が苦手な人の場合は有効な手段とは言えません。

そういった場合は無理に自分から誘うことは避け、他の方法でコミュニケーションを取り距離を縮めることをおすすめします。

仕事だと割り切る

とてもドライな方法ですが、同僚とのコミュニケーションは必要最低限に留め、職場に行くのはあくまで「仕事のため」と割り切ってしまう方法です。この方法は誰もが取り入れられる方法ではなく、ある程度気持ちの切り替えが上手に出来る人に有効な方法と言えるでしょう。

仕事だと割り切る事でメリットを得ることもできます。

もちろん良い人間関係を築くことはとても大切なことです。しかし仕事には遊びに行っているわけでは無いので、人間関係に悩んだり仕事の効率を落としたりしてまで固執することではありません。

悪化しないある程度の距離を保って「仕事上の関係」と割り切って付き合っていくことも辛い職場を乗り切る手段となるのです。

部署の異動や転職を検討

あまりに辛く耐えられそうにない場合は部署異動の希望申請や転職を検討してみましょう。あなたが働ける職場は決してそこだけではありません。苦労して就職を勝ち取った職場だと思うのですが、息もできず辛い毎日に耐え続けているといずれ自分の身体が先に壊れてしまいます。

一旦距離をおいて視点や方向性を変えて見ると新しい可能性や職種に出会える可能性もあるのです。部署を移動することや転職エージェントに登録することで解決する問題もあるかもしれません。

転職エージェントに登録するだけでもお守りを持っている気持ちになり少し前向きになれる可能性もあり気持ちの切り替えにもとても有効的な方法です。

ただ、辛すぎるがために突発的に退職をするのは避けましょう。辛く、少しの間でもその場に痛くないという気持ちは十分に分かりますが、突発的に退職し困ってしまうのはあなた自身です。

少しお休みをもらったり転職活動をしたりして気持ちを落ち着かせ「自分の未来のために」行動しましょう。他にも以下のような突発的な行動は避けるようにしましょう。

辛さの余り上記のようなNG行動を起こしたとしても会社にとっては少しの痛手ではありません。それどころか、最悪あなたの印象が悪くなってしまい希望の部署異動や転職がやりにくくなるという事態にもなりかねません。辛い時だからこそ自分のために安易な行動を起こすのは避けましょう。

新しい職場がつらく感じてしまう原因とは？

では新しい職場を辛いと感じてしまうのはどの様な原因があるのでしょうか。どういった場面に遭遇した場合、辛いと感じてしまうのか順番に見ていきましょう。

人付き合いや会話が苦手

多くの人がつまずき「辛い」と感じてしまう原因に人間関係があります。コミュニケーション能力が高く、知らない人とでも比較的打ち解けるのが得意な人の場合はあまり当てはまらない要因です。

新しい職場ではどの様な人たちが働いていて、自分は受け入れられているのか、仕事はきちんとこなせているのか、など入社してしばらくはたくさんの葛藤と戦わなくてはなりません。その上自分から話しかけるのが苦手な場合や会話に入っていくのが難しい場合には、なおさらその空間が辛くこの先上手にやっていけるのか不安になることでしょう。

人付き合いや会話することを苦手としている人にとってはコミュニケーションが原因で新しい職場が辛く感じるという可能性が考えられます。

新しい職場で思うように動けない

新しい職場を辛く感じてしまう原因に「思うように動けない」という理由が考えられます。思うように動けない理由はいくつかあり

などが考えられます。

主体的に動けず、いわゆる「指示待ちの状態」になってしまっては上司や同僚にあまり良い印象を与えません。そのような状態が続くことが原因で職場に馴染みにくくなりその場に居ること自体を辛く感じてしまうのです。

職場の雰囲気が合わない

新しい職場を辛く感じる原因として根本的に「職場や会社の雰囲気に合わない」という理由が考えられます。社風や職場の雰囲気という点は入社して実際に働いてみないとわからない情報です。求人などに記載しているケースもありますが、文章から得た情報と実際に働いてみて感じた雰囲気とは全く異なることも多くあります。

自分に合わない職場で働き続けるとなれば、毎日が苦痛になってしまいます。職場の雰囲気は自分で改善できることではありません。根本的な部分が合わないのであれば次のステップを検討する良い機会かもしれません。

周りからの視線が気になりすぎる

周りの視線が気になりすぎて職場に居るのが辛いと感じることがあります。

会話、電話、行動など新しい環境での一挙手一投足が同僚に見られている気がして居心地が悪く感じることがあるでしょう。実際には思ったほど見られているわけではなく、自分の思い過ごしであることが多いのですが新しい環境に馴染めずそのように感じるケースがほとんどです。

そうは言ってもあまりにも周りの視線が気になり仕事に支障が出るほどであれば、それは社会不安障害という症状の一種である可能性があります。

筆者も実際に社会不安障害を患いオフィスや事務所での仕事が難しくなってしまいました。ですが適切に治療すれば、また社会で活躍することも可能なので不安を感じている方は医師に相談することをおすすめします。

新しい職場に馴染むために出来る4つの行動

新しい職場を辛く感じる原因を見てきました。ではそんな職場に馴染むために自分でどのような事ができるのでしょうか。

(1)：あいさつは欠かさない

コミュニケーションの基本となる「挨拶」は欠かさないようにしましょう。そして以下のことの気をつけながら挨拶をすることで、相手に良い印象を持ってもらえスムーズに新しい職場に溶け込みやすくなります。

よく聞くようなことばかりですが、実践するとなると意外と難しいものです。誰もが得意なわけではないのも事実で、実際筆者も実行するのが難しく挨拶が相手に届かないことが多々あります。

しかし少しでも新しい職場に馴染んで辛い毎日を避けるために自分が出来る範囲で最大限頑張ってみましょう。周りの対応が少し変わってくるかもしれません。

(2)：同僚の名前を早く覚える

人の名前を覚えるのが得意な人とそうでない人が居ます。筆者はあまり得意ではなく、ましてや顔と名前を一致させるのにはいつ苦労しています。しかし人は名前を読んで話しかけてくれる相手には少しずつ心を開く傾向にあります。

挨拶をする時、質問をする時、雑談をするときなど何気ない場面でも名前を呼んで声掛けすることで、興味がある、良い関係を築こうとしている印象を持ってもらえます。

業務内容を覚えるのも大変かもしれませんが、上司、同僚など一緒に働く仲間の名前を覚えることも頑張ると少し職場の雰囲気が変わってくる可能性があります。

(3)：わからないことは積極的に質問する

業務内容でわからないこと、疑問に思ったことは怯むことなく積極的に質問して解決するようにしましょう。質問して教えてもらえるのは最初のうちだけです。時が経てば「できて当たり前」という対応になるため、時間を置けばおくだけ聞きにくくなり分からないままになってしまいます。

また、笑顔が良くて性格が良くても「仕事をしない人」はいずれ職場から浮く存在となる可能性があります。

業務内容で分らないことがあると自信を持って仕事ができず、職場にもなかなか馴染めない要因のひとつとなりかねません。わからないことを積極的に質問する姿勢は「仕事に対する姿勢」への印象にもつながります。

積極的に業務を覚えようとする姿勢は良い印象を与え、たとえこなせない業務があったとしてもあなたを仲間と認め手を差し伸べてもらえる存在となるでしょう。

はじめからノーミスで業務をこなすのは難しいことです。あなたに仕事を教えてくれている先輩方も、入社した頃はわからないことだらけの中で自分なりに努力を重ね今に至っています。大切なのは失敗を恐れずにわからないことは教えてもらいながら、積極的に仕事を覚えようとする姿勢なのです。

(4)：社内ルールを守る

職場には様々なルールが設けられています。それらのルールは会社によって内容が異なるため、新しい職場では最初にルールをきちんと確認し覚えるようにしましょう。

そのルールが設けられているのにはもちろん理由が存在しているので「前の職場はこうだった」とか「これは嫌だから守らない」といった自分勝手な自己判断で動くようなことがないように注意しましょう。

社内の誰しもが守っているルールをないがしろにしてしまうと、協調性のない人間という印象を与えてしまいます。電話の対応方法や休暇の申請方法、掃除当番、データの取り扱い方法など1日の大半を過ごす会社では決められたルールを守るのが鉄則です。

決められたことを守るのは社会人としては基本のことで、職場に馴染む・馴染まない以前の問題です。同僚に迷惑を掛けることがないように、最初にしっかりと就業規則やマニュアルを読んで覚えるようにしましょう。

どうしても辛いなら転職・退職で新しい道を

 これまでご紹介してきたことを実行したからと行って良い雰囲気に変わる職場ばかりではありません。どんなに自分が努力をしたとしても、相手のことを思って行動したとしても自分に合わない社風が存在するものまた事実なのです。あまり無理をしすぎず新しい道を検討するもの方法のひとつです。

転職という選択

まずは転職を検討してみましょう。転職したばかりで転職を検討するのは決して悪いことではありません。職場の雰囲気というものは書面上では分からない情報であり、結局は入社してみなければ自分にあっている職場なのかを判断することは難しいのです。

もちろん我慢も努力もせずにすぐに転職という結論に達し、現実を投げ出してしまう結論はおすすめしません。しかし自分が出来る最大限の努力をした結果、行き着いた結論であるならば当然その選択は優先されるべきことでしょう。この人生はあなたのものであり、その場所でこれからも働くのはあなたなのです。

転職を進める場合は先走って職場を退職するのではなく在職中に少しずつ準備を進めるのがおすすめです。在職しながら面接など同時進行するのはスケジュールの調整などの面でも決して容易ではありませんが、収入源がある状態で転職活動をするのが良いでしょう。

転職エージェントにはお守りとして登録しておくだけでも気持ち軽くなるのでおすすめです。「いつでも転職できる」という気持ちがあなたを強くしてくれます。

退職代行という選択も

 転職活動に疲れてしまったら一度社会から距離を置いて休んでみましょう。根を詰めて頑張りすぎるとあなた自身が壊れてしまいます。すこし距離を置くことで自分と改めて向き合う時間ができ、得意なことと不得意なこと、資格、経験、実績、仕事したい分野など自分自身について情報を明確にすることができます。

転職してすぐの退職で言いにくい、ブラック気質な会社なので辞めさせてもらえない、セクハラやパワハラにあっているなど自分では退職できない状態にある場合は迷わず退職代行サービスを使いましょう。

男の退職代行で安全に退職

男の退職代行は退職代行業界でもトップクラスの安全性を誇る代行サービスです。JRSSによる特急認定を取得しているため、優良退職代行サービス事業者として認定されています。

万が一退職できないということになっても全額返金保証があるので安心して依頼することができます。

男の退職代行は24時間365日いつでも問い合わせても返信をしてくれるため、どのような勤務形態でもおすすめです。

また、男の退職代行はJRSSによる特急認定を取得している｢優良退職代行サービス事業者｣に認定されているため安心して利用することができます。退職代行業界の中でもダントツに利用されていて高評価が多い代行業者なので、お悩みの方はお気軽に相談してみてください。

まとめ

いかがでしたか？今回は新しい職場で感じる辛さの原因や対処法、少しでも早く馴染めるように自分で出来ることなどを中心にご紹介してきました。

ご紹介した通り新しい職場に少しでも早く馴染むため努力することはとても大切なことです。しかし無理のし過ぎには注意してください。新しい職場ではそれでなくてもプレッシャーやストレスを強く感じている状況に置かれています。

そんな中で自分のキャパを超えるほど頑張りすぎてしまうと当然限界が来てしまいます。自分自身としっかりと相談しながら少しずつ馴染めるように頑張ってみてください。たとえ馴染めなくて新しい道を選んだとしてもそれは間違いではありませんし、悪いことでもありません。

自分を大切にしながらあなたの人生を大切に生きてください。

最後になりましたが、この記事が今現在悩んでいる少しでも多くの方の参考になれば幸いです。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。