「CAPRICE」はイタリア語で「気ままに」という意味です。日常の気になった疑問や話題を気ままに詳しく解説します!

CAPRICE〜カプリス〜

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【読まなきゃ損する】ダイエット中でも罪悪感ゼロ♪低カロリーの簡単スイーツで心を満たそう

更新日:

甘いスイーツが大好きな方必見!!ダイエット中でも食べられるヘルシースイーツ特集♪

 

 

好きなものをあまり制限してしまうと辛くなり続かなくなってしまうダイエット。ストレスも溜まってしまいますよね…。そんな時はヘルシーな材料でヘルシースイーツを堪能しましょう♪

どれも簡単にできて美味しいものばかり!ぜひぜひ作って見て下さいね^^
ではどの様なレシピがあるのかおすすめBEST5を見ていきましょう!

 

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ダイエット中でも食べられる!ヘルシースイーツのレシピBEST5

 

(1) 糖質制限も!チョコレートムース

★糖質制限★ふわふわチョコレートムース♪
★糖質制限★ふわふわチョコレートムース♪

料理名:★糖質制限★ふわふわチョコレートムース♪
作者:ぷう☆pou

■材料(4人分)
= プリン型4個分 = /
●豆乳 なければ牛乳でも / 200cc
●ココアパウダー / 15g
●ラカント / 25g
粉ゼラチン / 1袋(5g)
ぬるま湯 / 50cc弱
◇生クリーム / 200cc
◇ラカント / 15g
お好みで ラム酒 / 小さじ1〜2

■レシピを考えた人のコメント
「チョコが食べたいよう」
夫の叫びに応えてみましたw
泣きながら食べてましたw

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(2) 低糖質の簡単ベイクドチーズケーキ

粉を使わない低糖質べイクドチーズケーキ
粉を使わない低糖質べイクドチーズケーキ

料理名:チーズケーキ
作者:IDDMランナー

■材料(5~10人分)
玉子 / 3個
クリームチーズ / 200g
生クリームまたは植物性クリーム / 200g
エリスリム(ゼロカロリー甘味料) / 大匙1杯

■レシピを考えた人のコメント
砂糖・小麦粉を一切使っていません。低糖質なのにとってもデリシャス。ミキサーを使うので作り方はラクラク超簡単。

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(3) ヨーグルト使用でとってもヘルシー♪苺ロール

フライパンでヘルシー苺ロール
フライパンでヘルシー苺ロール

料理名:フライパンでヘルシー苺ロール
作者:Polaris36

■材料(1人分)
水切りヨーグルト+粉パルスイート / 大匙6+小匙1
苺 / 3個
ホットケーキミックス / 40g
水 / 大匙3
卵(溶いでおく) / 1/2個
甘味料(パルスイート) / 小匙1/2
アルミホイル(卵焼き器の型より大きめ) / 1枚

■レシピを考えた人のコメント
生クリームの代わりに、水切りヨーグルトを使ったとてもヘルシーなロールケーキです。
ダイエッターさん、挑戦してみてはいかがでしょう?

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(4) ブレッドもOK!豆腐を使ったココアブレッド

豆腐とココアで☆もちもちココアブレッド☆
豆腐とココアで☆もちもちココアブレッド☆

料理名:もちもちココアブレッド
作者:激辛トン子

■材料(4人分)
絹ごし豆腐 / 150g
小麦粉 / 100g
ココア(加糖) / 大1
砂糖 / 60g
玉子 / 1個
マヨネーズ / 大2
重曹 / 小1

■レシピを考えた人のコメント
混ぜて焼くだけ。水切り不要。豆腐臭さは無し。分厚く切ってかぶりついて下さい!

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(5) おからを使ったヘルシーパンケーキ♪

おからパウダー入りパンケーキ
おからパウダー入りパンケーキ

料理名:ヘルシーパンケーキ
作者:y2o0m1e0

■材料(2〜4人分)
☆小麦粉(我が家は中力粉) / 170g
☆おからパウダー / 30g
☆砂糖 / 大さじ4
☆ベーキングパウダー / 10g
☆塩 / 少々
卵 / 1個
豆乳 / 200cc
バニラエッセンス / 6滴位

■レシピを考えた人のコメント
出来るだけヘルシーに!フワフワ・しっとりお腹大満足のパンケーキです^ ^

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最後に

いかがでしたか?ダイエット中でもどうしても食べたくなっちゃうあま~いスイーツ。
でもヘルシーな材料で作れば罪悪感もなく食べられます♪ダイエット中に禁物なストレスを少しでも軽減できるレシピばかりです!
いくらヘルシーだからと言っても食べ過ぎには要注意!!
適量を守って楽しくダイエットライフをおくりませんか^^

ではでは今回はこの辺で(@^^)/~~~
最後まで読んで頂きありがとうございましたm(_ _)m

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