今回は冷凍弁当の選び方をご紹介します。冷凍弁当と聞けば「栄養バランスが良くない」「あまり食べると体に良くないイメージ」「高いだけで美味しくない」などマイナスイメージを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。そんな冷凍弁当、昨今すごく進化しているのをご存知ですか？
献立はプロの栄養管理士がカロリーや栄養バランスをしっかり管理した上で立てられます。また調理はプロのシェフが担当し、中には有名レストランのシェフが調理している冷凍弁当もあります。栄養バランスや味の悪さは一切なくなり手軽にプロの味を自宅で味わえるのが現在の冷凍弁当なのです。
そんな冷凍弁当を提供しているサービスはたくさん存在します。数あるサービスの中から自分に最適な冷凍弁当を見つけるにはどうすればよいのか。答えは選ぶポイントをしっかりと理解することです。選ぶポイントをしっかり理解しておくことで、冷凍弁当にどんな要素を求めるのかが自然と明確になってくるのです。今回は冷凍弁当を選ぶ上で重要となる「選び方のポイント」についてご紹介していきます。
失敗しない冷凍弁当の選び方
コロナ禍の自粛生活の影響もあり、需要が高まりつつある冷凍弁当。宅配サービスは多岐にわたりそのメニュー内容も様々です。ではどの様な点を重視して選べばよいのでしょうか。選ぶポイントを知っておけば自分に最適な冷凍弁当を見つけるヒントにつながるかもしれません。ではさっそく見ていきましょう。
目的や状況を明確にする
まずは注文する目的や自分の状況を明確にしてから決めていきましょう。食事の準備をする時間がない時のお助けアイテムとして、高齢者の方の介護食として、ボディメイクやダイエット中の食事管理としてなど状況も目的も様々です。宅配サービスによって、特徴や強みは様々です。自分の状況や取り入れる目的に最適なサービスを選ぶようにすると失敗するリスクは回避されます。
予算内であるかを確認する
冷凍弁当はリーズナブルなものが多いですが、中には少し価格が高い物もあります。定期的に注文することも多い冷凍弁当なので、自身の予算とサービス・価格が見合っているかきちんと確認しておきましょう。多少料金が高くても自身で管理するのが難しい介護食やダイエット食などは注文するメリットがあります。
弁当単価はそこまで高くなくても送料などで割高となってしまうケースもあります。そういった点をきちんと見極めて納得してから注文するようにしましょう。
味の傾向やメニューの種類
味の傾向やメニュー数の豊富さはサービスを使う上で重要なポイントとなってきます。ダイエットなどが挫折する理由のひとつに味が好みでなかったりメニューに変化がなかったりということが挙げられます。もちろんダイエットに限らず、介護食や日常の食事に取り入れる場合でも同様のことが言えます。味の好みや選べるメニュー数というのはとても大事なポイントとなるので、公式サイトなどで食事内容をしっかり確認しておきましょう。
お試しサービスはあるかチェック
味の傾向や好みを確かめるのに活躍するのがお試しサービスです。画像やテキストの解説だけでは味の想像をふくらませるのは一苦労。そこでお試しサービスを活用し、味の濃さや食べやすさなどを確認してみましょう。お試しサービスならではの特典が受けられるサービスもあるのでぜひ1度公式サイトで確認してみると良いでしょう。
冷凍弁当を活用するメリット
ではなぜ今冷凍弁当が注目されつつあるのでしょうか。その理由として考えられるメリットについて見ていきましょう。常温弁当と違ってなぜ冷凍弁当が選ばれるのか、その理由が見つかるかもしれません。ではさっそく見ていきましょう。
栄養バランスやカロリーを徹底管理
管理栄養士や医師が監修した献立が提供されるため、栄養バランスは抜群です。自炊すると大変なカロリー計算やたくさんの食材を使用し栄養素を取り入れることも冷凍弁当なら1食で簡単に取り入れることができるのです。
また有名なシェフやプロの料理人が調理を担当しているため、従来の「冷凍弁当はあまり美味しくない」というイメージは全く感じられません。プロが作った栄養バランス抜群の食事を、冷凍なので長期に保存ができいつまでも美味しく食べることが出来るのも魅力ポイントといえるでしょう。
温めるだけですぐに食べられる
冷凍弁当は忙しい時でも温めるだけですぐに食べることが出来ます。帰りが遅くなって時間がない時や、毎日の家事育児などに追われ体力がなくなったときでも温めるだけで食べられる冷凍弁当が大活躍します。
長期保存が可能
冷凍弁当は長期保存ができるのも強みとなっています。賞味期限は平均して3ヶ月～6ヶ月と長く、食べられずに廃棄するといったこともなくなります。冷凍保存はまとめて注文し、好きな時に食べられるのも魅力の一つです。
目的別にメニューがある
冷凍弁当の多くは目的別にコースなどが決められるケースが多いのも特徴です。ダイエットや体型維持、介護食、ボディメイクなどそれぞれの目的に最適なメニューが用意されています。もちろん子供からお年寄りまで楽しめるメニューも揃っています。時間がなく食事の準備ができそうにない日や、体力が追いつかない日などにも最適です。
塩分量や栄養バランスに加え、カロリー計算までされているのでダイエットやボディメイクにも大活躍します。食材を柔らかく調理されたお弁当もあるので介護食にもピッタリ。それぞれの目的に合わせて最適なお弁当を選べる点もおすすめできる点です。
買い物や調理の手間が省ける
ネットで注文し冷凍で届けられる冷凍弁当を活用すれば、食材の買い出しや調理時間の短縮にもなりかなりの手間を省くことが出来ます。簡単そうに見えて割と時間や手間が掛かる買い出しや、時間に終われどうにか調理時間を短くしたい時には冷凍弁当を取り入れてみましょう。
冷凍弁当といえば栄養バランスが悪く、美味しくないイメージが強いかもしれません。しかし現在の冷凍弁当は栄養管理士が栄養バランスやカロリーを計算し献立を立て、プロの料理人が調理を担当しているものも少なくありません。1度食べると分かると思うのですが、体にあまり良くなく美味しくないといったことはもうあり得ません。
冷凍弁当に潜むデメリット
魅力たっぷりの冷凍弁当。しかしメリットばかりではありません。もちろんデメリットもあります。ではどの様な点を予めわかっておく必要があるのでしょうか。注文してから「こんなはずじゃなかったのに…」ということにならない様にしっかりと事前に理解しておく必要があります。ではさっそく見ていきましょう。
内容量が変えられない
冷凍弁当は冷凍されたものが宅配で届くため、もちろん弁当の内容量を変更することは出来ません。店頭の常温弁当だとその様な融通が聞くこともあるかもしれませんが、冷凍弁当だとそれは不可能となります。もともと栄養バランスやカロリーが計算され、公式ページの画像で内容量もだいたい予想できるため、その様な要望を持つ方は少ないかもしれませんが、この点は注文する前にきちんと理解しておく必要があります。
手元に届くまで時間が掛かる
宅配される冷凍弁当はやはり手元に届くまで時間を要する点も否めません。思い立った時にすぐ食べたいのであれば、配送に掛かる時間を計算して注文する必要があります。冷凍弁当はメーカーによって容器タイプが様々なこともあり結構かさばります。余裕を持って注文しすぎると、冷凍庫の容量オーバーしてしまい、収納に困ることもあるので収納する冷凍庫の容量と相談をして注文数を決めることが大切です。
入会費・年会費・送料などが必要
注文するメーカーによっては入会費や年会費が必要な場合もあります。こちらは注文前に公式HPで確認しておきましょう。
また、冷凍弁当の宅配では送料が必要となる点もデメリットのひとつかもしれません。しかしキャンペーンの適用や注文数によっては送料無料になるサービスも行われているので活用するものいいかもしれません。
おすすめの冷凍弁当【ベスト4】
次におすすめの冷凍弁当を4つご紹介します。お子様からご高齢の方まで楽しめるものや、ダイエット・ボディメイク時の栄養管理に特化したものまで様々です。それぞれの特徴を表でまとめてあるのでチェックしてみましょう。
カロリーが完璧に調整された「宅配弁当のタイヘイ」
タイヘイは専門医が監修し、管理栄養士が考案した70種類以上のメニューが日替わりで届く健康弁当です。
栄養バランスの良い食事を毎日作り続けることはとても大変…。しかしタイヘイなら健康食のプロがメニューを考案！
美味しく、簡単で栄養バランスが整った食事がいつでもすぐに食べることができるのです。
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メニュー種類 |
70種類以上 |
| 温め時間 | 約6分 |
| コース数 | 3種類のヘルシーコース |
| 送料 | 定期コースなら毎回無料 |
| お届け日・時間帯指定 | ○ |
| お届け間隔調整 | ○ |
| お試しセット | × |
| 解約 | お届け日の5日前までに電話 |
| お得ポイント |
定期コースなら初回半額 ※9月30日までのご注文 |
豊富なコースが揃ってずっと楽しめる「食宅便」
食宅便の一番の魅力はコース種類の多さです。コースの種類は全部で11種類あり、自分に合った最適なコースを選ぶことが出来ます。バランス良いメニューの「おまかせコース」、低糖質メニューを集めた「低糖質セレクト」、他にも高齢者に嬉しい「やわらかい食事」カロリー計算がされている「カロリーケア1200」など種類は様々です。
| コース数 | 11種類 |
| 温め時間 | 最短4分 |
| 送料 |
・全国一律780円 ・らくらく定期便注文で半額の390円 |
| お届け日・時間帯指定 | ○ |
| お届け間隔調整 | ○ |
| お試しセット |
○ 【※4食 / 1,980円(税込)】 |
| 解約 | 次回お届け日の5日前までに電話 |
高タンパク&低糖質が嬉しい「いたわり食堂」
いたわり食堂は低糖栄養食が魅力ポイント。医師が推薦している健康メニューや名店レストランのシェフが監修してるなど、味には定評があります。健康食は味に劣りがあり敬遠されがちですが、食事は美味しくないと続かないのもまた事実。そこでいたわり食堂ではとことん美味しさにこだわってメニュー開発がされています。
| メニュー種類 | 15種類以上 |
| 温め時間 | 最短2分 |
| 送料 | 20食セットなら送料無料 |
| お届け日・時間帯指定 | ○ |
| お届け間隔調整 | ○ |
| お試しセット |
特別なメニューはなし (※お試しするなら都度購入がおすすめ) |
| 解約 | いつでも解約可能 |
| お得ポイント |
初回限定500円OFF (※全セット対象) |
美味しいダイエット食「Muscle Deli ～マッスルデリ～」
マッスルデリはダイエットやボディメイクに特化した食事を提供しているサービスです。一人ひとり違う目的や好みに合わせてその人に最適なメニューを提案してくれます。ダイエットや減量だけでなく、筋肉量を増やしたい場合や体型を引き締めたいといったあらゆる希望に沿った食事メニューが用意されています。公式サイトでは自分に合ったプランを診断することもできるので、最適なプランが見つけやすくなっています。
| メニュー種類 | 約72種類 |
| プラン数 | 選べる4プラン |
| 温め時間 | 約4分30秒 |
| 送料 | プラン料金に込み |
| お届け日・時間帯指定 | ○ |
| お届け間隔調整 | ○ |
| お試しセット | × |
| 解約 | 次回お届け日の10日前までに専用フォームにて連絡 |
冷凍弁当の宅配を活用して生活にゆとりを取り入れよう
いかがでしたか？冷凍弁当は選ぶときのポイントがわかっていれば自分に最適なサービスと出会えることが出来ます。定期コースだと最初に注文するだけであとは定期的に自宅まで届くのでとても便利です。ストックが溜まってきたり長期不在にするときは停止なども可能なのでとても便利なサービスです。冷凍弁当は今ではプロが監修しプロが調理している栄養バランス抜群の食事なのです。まずはお試しサービスで便利さを実感してみてはいかがでしょうか。